Самодиагностика. Депрессия

Депрессия характеризуется:

• сниженное настроение - не ситуативно, а хронически, постоянно
• ощущение отсутствия перспективности будущего, потеря смысла жизни, могут возникать суицидальные мысли, о бренности существования
• то, что раньше радовало, не приносит ничего, или сильно снижено, даже если человек улыбается, то и ему и окружающим понятно, что состояния радости там нет, не радую вещи, которые в принципе радуют большинство людей - деньги, повышение, любовь, отношения, дети
• очень сложно человека из этого состояния вытянуть, выходит крайне тяжело и редко
• проблемы с пищевым поведением - потеря вкуса к пище, заедание
• часто проблема со сном - трудное засыпание, вроде спит 12 часов, просыпается с тяжелой головой, снятся кошмары, после сна человек не чувствует себя отдохнувшим, поверхностный сон, ранее пробуждение
• заторможенность, мысли не клеятся, в кучу мысли не могу собрать, проблема с концентрацией, диалог не могу выстроить, снижена работоспособность, эффективность, снижены реакции, восприятие, рассеянность повышается
• легкая возбудимость, состояние сил нет, но при этом могут быть вспышки, истерики, но больше в слезливость, плита печали, тоски и не известно как выбраться
• высокая утомляемость, состояние услости, при чем и физическое и эмоциональное
• чувство вины - не оправданные ожидания, разочарования в себе, самоедство, самобичевание
• нет сил ни на что, настроение лежать и ничего не делать, медленно умирать. Даже когда человек ходит на работу, семейные дела, это его не вытягивает, т к он не вовлечен, он вроде физически здесь, но эмоционально его нет
• визуально меняется - лицо становится серым, теряется огонь в глазах, начинают забивать на внешний вид, на ухаживания за собой, одежду и закрываются
• могут периодически играть - надевать маску, но не долго, так как маски носить энерго затратно, а сил нет

Если человек находится в таком состоянии длительное время - от 3 лет, это считается затяжной депрессией, тяжелой. Часто люди теряют социальные контакты, близость. Чувство вины здесь становится огромным. Есть люди, у которых чувство вины уходит в критичность по отношению к самому себе - самоедство, у людей с аутоагрессией есть особенность, что могут брать еще и за других вину - люди страдают по моей вине, я приношу очень много боли, порчу жизнь, без меня было бы легче, я всем только мешаю.

Плохо известна в обществе депрессивная симптоматика, люди могут думать, что у их родственников и знакомых просто скверный характер, на самом деле это болезнь, у человека нарушение работы нейромедиаторов, со временем он не способен становится чувствовать радость, то есть этот не тот случай, когда человек может собрать волю в кулак и вылезти из этого. С таким человеком тяжело общаться, чувствуешь, что тебя тоже накрывает волна депрессии. Часто наблюдается в семье, т.к. постоянное проживание с человеком в депрессии, дает такой эффект, что тебя тоже начинает накрывать этой тяжелой плитой.

Люди в депрессии часто подсаживаются на препараты, с годами начинают принимать более сильные. Часто люди в возрасте после 50, находящиеся в депрессии теряют живость ума, до них трудно доносить какие-то новые мысли, идеи и т д, психика костенеет, человек в состоянии застоя.

Если вы узнали себя в этом описании, необходимо сходить на очный прием к психиатру. Можно отдельно сказать о таких видах депрессии, как

• дистимия - более мягкий, менее выраженный паттерн поведения, т.е. то, что описано выше, но в более легкой степени. Длительностью 2 года и более. Люди с дистимией поэтому не ходят ко врачам, считают себя просто скучными. Со временем это перерастает в более тяжелые эпизоды прибавления суицидальных мыслей, потери смысла жизни и т д. У человека с дистимией большие проблемы с социальными контактами, им очень сложно дается обучение, как будто человек не может воспринимать информацию, и он не может с этим совладать.
• эндогенная депрессия - симптомы те же самые, но нет причин. Человек не знает, в чем причина - вроде бы все хорошо, но нет, и состояние резко сменилось. Встречается редко - около 10% от всех депрессий. Это больше невралгия.

Поэтому если человек говорит, что причин такого состояния он определить не может, то в большинстве случаев мы можем говорить о том, что он очень плохо знает себя.

Что может послужить причиной или как человек сам развивает в себе депрессию:

• обида на людей, судьбу, жизнь, обстоятельства, которые человек тащит с собой всю жизнь
• бесконечная внутренняя работа над ошибками - невротический перфекционизм часто является причиной депрессии, т.к. человек вечно недоволен собой, это только самокопание и самобичевание, человек находит новые причины ненавидеть себя и мыслит проблемами
• невыполненные обещания ваши по отношению к другим людям, то что сами не сделали, а также самому себе. Также попытки кому-то что-то доказать, донести и ваши вторичные выгоды исходя из этого, если они есть.
• незаконченные дела - особенно для перфекционистов, контролеров, когда тянется все бесконечным потоком.
• высокая мозговая активность, высокий уровень стресса, ответственности, риска, режим многозадачности, дедлайна и т.д. Это является стресс-фактором, если они не отдыхают правильно.

Другой причиной становится резко стрессовая или сильно стрессовая ситуация - потеря близкого, болезнь, увольнение и т д, когда жизнь делится на до и после. После таких тяжелых ситуаций люди чаще впадают в астенический синдром, по прошествию времени человек оттуда попадает в невростению - нервная усталость. Т.е. если раньше человек мог себя сдерживать и приводить в состояние относительного равновесия, то теперь не может. Периоды могут быть разные, но в основном до года. И далее человек входит в депрессивное состояние.