Лечение от трихотилломании
Как перестать выдергивать волосы
Меня зовут Оксана Коновалова, я клинический психолог, специализируюсь на лечении трихотилломании.
Сама страдала ТТМ с 3 летнего возраста, поэтому понимаю проблему изнутри. Практикую более 10 лет.
В работе использую научно-доказанные методы: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), диалектико-поведенческая терапия (ДБТ), терапия принятия и ответственности (АСТ).
Трихотилломания — это не привычка, и она не лечится силой воли. Международные классификации болезней (МКБ-10 и МКБ-11) относят трихотилломанию к отдельному расстройству.
Его можно описать как повторяющееся вырывание волос/ресниц/бровей/бороды. Часто перед вырыванием возникает напряжение, а после облегчение.
Я провожу тренинги и индивидуальную терапию для людей страдающих трихотилломанией.
Тренинг замещения привычки
Habit Reversal Training (HRT) является наиболее эффективным методом лечения трихотилломании. Так же я использую техники из КПТ, ДБТ и АСТ, чтобы понять и проработать внутренние причины, а не просто краткосрочно скорректировать симптом.
Тренировка осознанности и самонаблюдение
Обучение замечать импульсы и ситуации, в которых происходит приступ
Тренировка конкурирующего ответа
Замена вырывания волос другим действием
Контроль стимулов
Cнижение триггеров и возможностей для вырывания волос
Подкрепление
Вознаграждение себя за прогресс и маленькие победы, что усиливает мотивацию
Поддержание
Написание плана для подготовки к срывам
В течении этого времени, мы тренируем навыки осознанности, навыки управления эмоциями и навыки помогающие справляться со стрессом.
Занятия включают теоретическую часть с пошаговыми инструкциям, задания для отработки навыков на практике.
Всем участникам я даю обратную связь и отвечаю на вопросы между занятиями.
Индивидуальная терапия
Трихотилломания часто идёт вместе с другими расстройствами — пищевого поведения (РПП), тревожными, депрессивными, обсессивно-компульсивными расстройствами (ОКР), расстройствами сна, травматическими переживаниями и другими.
В таких случаях нужна индивидуальная терапия.
Симптомы других расстройств могут усиливать позывы вырывать волосы или даже становиться главной причиной. Поэтому сначала я провожу диагностическую консультацию, определяю приоритеты и составляю план лечения.
Продолжительность терапии зависит от человека — его состояния и темпа изменений.
Записаться
Если вы ищете профессиональную помощь — запишитесь по кнопке ниже.
Отзывы
Трихотилломания — это непростое состояние, которое может сильно влиять на жизнь человека. На этой странице собраны истории людей, которые прошли терапию со мной. Каждая история опубликована с согласия участников и показывает их пути к выздоровлению. В этих видео они делятся своими опытом и рассказывают о том, что помогло им справиться с трихотилломанией.
Часто задаваемые вопросы
Чувство растерянности при столкновении с трихотилломанией — это нормально. Эта страница создана, чтобы внести ясность. Здесь в формате «вопрос-ответ» собрана ключевая информация о заболевании, современных методах его лечения и о том, как на практике организована терапевтическая работа.
Трихотилломания — это повторяющееся навязчивое действие, при котором человек выдёргивает свои волосы. Это может негативно влиять на качество жизни в социальной, профессиональной и личной сферах, и часто сопровождается безуспешными попытками подавить эти импульсы.
Трихотилломания включена в МКБ-10, МКБ-11 (Одиннадцатый пересмотр Международной классификации болезней), разработанную Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).
На моем сайте есть подробная статья о трихотилломании, где вы можете узнать больше о симптомах, причинах и подходах к терапии.
Трихотилломания включена в МКБ-10, МКБ-11 (Одиннадцатый пересмотр Международной классификации болезней), разработанную Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).
На моем сайте есть подробная статья о трихотилломании, где вы можете узнать больше о симптомах, причинах и подходах к терапии.
Справиться с трихотилломанией возможно.
Если у вас есть сопутствующие психические расстройства, их лечение обычно становится приоритетным в терапии. После этого, при регулярной и последовательной работе с психотерапевтом, можно значительно снизить симптомы трихотилломании и улучшить качество жизни. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и мотивации.
Если у вас есть сопутствующие психические расстройства, их лечение обычно становится приоритетным в терапии. После этого, при регулярной и последовательной работе с психотерапевтом, можно значительно снизить симптомы трихотилломании и улучшить качество жизни. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и мотивации.
Основной способ лечения трихотилломании – психотерапия, в частности когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая помогает контролировать привычку выдёргивания волос. В сложных ситуациях может назначаться медикаментозная поддержка у психиатра.
Продолжительность терапии индивидуальна и зависит от ряда факторов: уровня организации психики, опыта предыдущей психотерапии, выраженности симптомов ТТМ, наличия сопутствующих проблем и вопросов, которые необходимо проработать.
В среднем терапия длится от 6 до 12 месяцев.
Смотрите видео, где я подробно рассказываю о сроках психотерапии и этапах работы.
Смотрите видео, где я подробно рассказываю о сроках психотерапии и этапах работы.
Подробная информация обо мне, моем образовании и опыте работы доступна на странице «Обо мне».
Подробную информацию о стоимости диагностической консультации и других услуг вы можете найти на странице «Стоимость услуг».
Я работаю онлайн.
Хороший интернет. Также мне необходимо будет видеть вас желательно до пояса/груди.
Заполнить анкету и, если понадобится, пройти тесты.
Конечно!
Для начала, мой случай является успешным - более 10 лет без возвращения к трихотилломании.
Также есть истории моих клиентов, которые прошли полный курс терапии. Время, необходимое для достижения результата, у каждого разное, но главное — это возможно.
Вы можете посмотреть видео-интервью моих пациентов или почитать их отзывы.
Для начала, мой случай является успешным - более 10 лет без возвращения к трихотилломании.
Также есть истории моих клиентов, которые прошли полный курс терапии. Время, необходимое для достижения результата, у каждого разное, но главное — это возможно.
Вы можете посмотреть видео-интервью моих пациентов или почитать их отзывы.
Связаться со мной вы можете при помощи контактов на этой странице.
