27 лет с трихотилломанией: Как Наталья обрела свободу всего за 3 месяца терапии.

• Долгие годы борьбы и ощущение безысходности
• “Переломный момент” и новый подход
• Путь к свободе: Работа с сознанием и эмоциями
• Ваша свобода ближе, чем вы думаете!

• ВК видео
• Youtube

Всем доброго времени суток! Меня зовут Оксана Коновалова, я психотерапевт, и я специализируюсь на работе с людьми, страдающими трихотилломанией (ТТМ). Сегодня я хочу поделиться с вами историей моей удивительной пациентки, Натальи, которая боролась с ТТМ на протяжении 27 лет и смогла добиться невероятных результатов всего за 3 месяца терапии. Это вдохновляющий пример того, как можно изменить свою жизнь, даже если проблема кажется безнадежной.

Долгие годы борьбы и ощущение безысходности

Наталья столкнулась с ТТМ в подростковом возрасте, и с тех пор эта проблема преследовала ее 27 лет. Она воспринимала это как “тяжёлый крест”, от которого невозможно избавиться. Обострения чаще всего случались в периоды стресса: экзамены, аттестации, конфликты. Последний год перед обращением к специалисту проблема стала хронической, ежедневной. Наталья описывает это как способ “сбросить” напряжение и одновременно “наказать себя”.

На протяжении 20-25 лет она скрывала ТТМ даже от родителей из-за стыда , а попытки решить проблему сводились к поиску витаминов и масок для волос. Позже она пробовала маски, шапочки, антистрессовые игрушки, но все это помогало лишь точечно или на короткий срок. Это становилось “идеей фикс” — постоянный контроль, чтобы не прикасаться к голове.

Наталья также обращалась к психотерапевту, но 10-15 сеансов гипноза и задания вроде “массажа головы” не принесли результата. Ее отправляли к другим специалистам, в клиники, к неврологам, но везде она сталкивалась с непониманием и отсутствием отклика.

“Переломный момент” и новый подход

Критическим моментом стало осознание того, что ситуация выходит из-под контроля. Наталья начала подсчитывать вырванные волосы — от 10-15 до 100-300 за один присест. Это вызвало сильный страх и понимание, что так дальше продолжаться не может.

Она нашла меня благодаря моим видео и аудиозаписям на канале, которые убедили ее попробовать. Особенную роль сыграл тот факт, что я сама прошла через этот опыт, что стало для Натальи весомым плюсом.

Путь к свободе: Работа с сознанием и эмоциями

Наталья признается, что первые шаги в терапии были самыми сложными: заставить себя взять телефон и записать пришедшую мысль. Она преодолевала это сопротивление примерно 10 раз, и это стало “переломным моментом”. Сначала она просто записывала ситуацию и мысль, потом начала анализировать эмоции, используя табличку. Важным стало осознание, что ее восприятие может быть не единственно правильным.

Терапия помогла Наталье:

• Сменить фокус на себя: Она начала знакомиться с собой заново, принимать те части себя, которые раньше избегала.

• Расширить восприятие: В моменты напряжения она научилась говорить себе: “Стоп! Может, я смотрю на это не так?” Это помогало ослабить негативные мысли и находить позитивные стороны даже в “черных” ситуациях.

• Избавиться от зацикленности: Раньше, как “заевшая пластинка”, она не могла выйти из состояния выдергивания волос, пока не сделает это. Теперь она научилась останавливать этот процесс.

• Обрести новые способы справляться со стрессом: Теперь она знает, что есть другие пути, кроме выдергивания волос.

Наталья отметила, что в терапии были моменты, когда она не хотела идти на сессии из-за тяжести процесса. Но, преодолевая сопротивление, она чувствовала “расширение себя” и долю радости.

Советы от Натальи:

• Ищите помощь специалиста: “Я думаю, что всё-таки в сопровождении со специалистом это сделать проще”. Самостоятельно это тоже возможно, но сложнее.

• Не сдавайтесь, даже если тяжело: “Самое главное на самом деле не бросать этот путь”.

• Избегайте “костылей”: Шапочки, маски и антистрессовые игрушки дают лишь временный эффект.

• Доверьтесь процессу: “Я себя отдёргиваю, что есть другие способы”.

Ваша свобода ближе, чем вы думаете!

История Натальи — это мощное доказательство того, что даже после десятилетий борьбы с трихотилломанией можно найти путь к свободе и жить полноценной жизнью. Ее упорство и готовность работать над собой принесли результат, который казался невозможным.