Трихотилломания: история Виктории. От борьбы к принятию и контролю.

• Поиски решения: от гипноза до гештальт-терапии
• Поворотный момент: знакомство с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ)
• Главный вывод Виктории

“Трихотилломания — моя суперспособность!” — так сегодня говорит о своем состоянии Виктория, которая боролась с ТТМ с 11 лет. Но чтобы прийти к этому, ей пришлось пройти долгий путь и перепробовать разные методы психотерапии.

В этом интервью Виктория откровенно рассказывает, что ей помогло, а что оказалось пустой тратой времени.

Ссылка на ВК Видео

Поиски решения: от гипноза до гештальт-терапии

Путь Виктории к исцелению начался в подростковом возрасте. Вот какие методы она испытала на себе:

• Гипнотерапия (14-15 лет): Дала временное облегчение на 4-5 лет, но после стресса проблема вернулась.
• Гештальт-терапия (20 лет): Помогла разобраться с эмоциями, но эффект был нестабильным. Главный вывод этого этапа — осознание, что нельзя перекладывать ответственность за свое состояние на других.

Поворотный момент: знакомство с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ)

Очередной рецидив привел Викторию к самостоятельному изучению информации о ТТМ и к методу когнитивно-поведенческой терапии. Что привлекло её в этом подходе?

• Принятие вместо борьбы: КПТ научила не воевать с трихотилломанией, а принять её как часть себя и научиться управлять этим состоянием.
• Работа с мышлением: В отличие от других методов, фокус сместился с проработки прошлых обид на изменение текущих мыслей и поведенческих паттернов.
• Активная роль пациента: Виктория поняла, что психотерапевт — это проводник, но основную работу должен проделать сам человек. Выполнение домашних заданий и самоанализ стали ключом к успеху.

Главный вывод Виктории

“Ни один врач или психолог не вылечит вас, пока вы не возьмете ответственность на себя. Наибольший эффект я получила от КПТ, потому что этот метод дал мне конкретные инструменты для работы с собственным сознанием и поведением.”

Найдите свой эффективный метод лечения ТТМ

История Виктории показывает, как важно найти подходящий именно вам метод терапии. Когнитивно-поведенческий подход доказал свою эффективность в работе с ТТМ, так как он дает конкретные и измеримые результаты.

Если вы устали от безрезультатных поисков и готовы взять ответственность за свое выздоровление, запишитесь на консультацию, чтобы узнать, как КПТ может помочь именно вам.