Трихотилломания с 11 лет: Как Виктория нашла свободу после долгих поисков и неудачных попыток.

• Долгий путь поиска и разочарований
• “Я докатилась до дна”: Новый подход
• Процесс терапии: Инсайты и ответственность
• Жизнь в свободе: Открытость и принятие
• Советы тем, кто на пути:
• Готовы начать свой путь к свободе от трихотилломании?

• ВК видео
• Youtube

Всем доброго времени суток! Меня зовут Оксана Коновалова, я психотерапевт, специализирующийся на работе с людьми, страдающими трихотилломанией (ТТМ). Сегодня я хочу поделиться с вами историей моей пациентки Виктории, которая прошла невероятный путь от 11-летнего возраста, когда у нее впервые проявилась ТТМ, до полного принятия себя и обретения свободы. Ее история — это живое доказательство того, что выход есть, даже когда кажется, что все попытки исчерпаны.

Долгий путь поиска и разочарований

Виктория начала вырывать волосы в 11 лет. Долгое время это было ее тайной, наполненной стыдом и ощущением “какой-то не такой”. Родители водили ее по врачам, пытаясь лечить от алопеции, пока один проницательный доктор не спросил напрямую, не делает ли она это сама. Это стало первым шагом к открытию и облегчению.

Первый опыт психотерапии в 14-15 лет был с использованием гипноза, и он помог, но через 4-5 лет ТТМ вернулась. В 20 лет Виктория вновь столкнулась с проблемой, пробовала барьерные методы (заматывание пальцев), но они не давали долгосрочного результата. Гештальт-терапия, на которой она провела полтора года, также не принесла желаемого эффекта. Виктория чувствовала, что ответственность за ее состояние перекладывается на других, а ее внутреннее состояние оставалось нестабильным. Этот период привел к депрессивному состоянию и ощущению, что ТТМ – это неизлечимая болезнь, “опухоль”, с которой придется жить всю жизнь.

“Я докатилась до дна”: Новый подход

Виктория признается, что к моменту встречи со мной она “докатилась до дна”. Она начала активно искать информацию, читать литературу и нашла мой сайт. Что привлекло ее? Мой подход к ТТМ как не к болезни, которую нужно “вырезать”, а к состоянию, с которым можно научиться жить и которым можно управлять. Осознание, что необходимо работать с мышлением, а не только с эмоциональным состоянием, стало для нее откровением. Анкета, которую я предлагаю заполнить перед началом работы, стала для Виктории важным “чек-листом”, помогающим структурировать свою историю.

Процесс терапии: Инсайты и ответственность

Виктория отмечает, что терапия со мной была для нее открытием. Ей нравилось наличие домашних заданий, которые помогали ей разбирать “завалы” внутри себя. Она поняла, что это совместная работа, и ответственность за изменения лежит на ней самой. Это дало ей ощущение, что она “выкинула костыль” и теперь учится ходить сама, даже если это было “больно и страшно”.

Ключевые инсайты и техники, которые помогли Виктории:

• Проработка страхов: Осознание своих основных страхов (потери, близости, смерти, контроля) помогло ей понять, что лежит в основе ее нервозности. Это дало возможность вычленять и прорабатывать эти страхи в повседневных ситуациях.

• ABC-анализ: Упражнение, где на события, на которые нельзя повлиять, нужно было придумать 10 и более вариантов реагирования. Это научило мозг Виктории вариативности и снизило градус невроза, позволяя смотреть на ситуации под разными углами.

• Принятие ТТМ как “суперспособности”: Самый мощный инсайт пришел, когда Виктория перестала воспринимать ТТМ как болезнь, а увидела в ней “маячок”, “фонарик”, сигнализирующий о том, что ее нервная система находится в перегрузке. Это понимание позволило ей вместо борьбы с собой начать обращать внимание на свое внутреннее состояние, соединяться с собой и прорабатывать причины напряжения. После этого приступы исчезли окончательно потому что она перестала с этим бороться.

Жизнь в свободе: Открытость и принятие

Раньше Виктория скрывала ТТМ от всех, кроме семьи, из-за стыда. Теперь она может открыто говорить об этом любому, потому что это ее “суперспособность”. Ее признание молодому человеку было “чистосердечным”, сравнимым с признанием в убийстве, но его понимающая реакция сняла огромный груз с ее плеч.

Чтобы не “сорваться”, Виктория научилась работать с состояниями, которые приводят к ТТМ, ловить их “на подлете”, до того как они достигнут точки кипения. Она осознала, что в ее состоянии нет вины, это мозг в детстве нашел такой способ сбрасывать пар, и за это можно быть благодарной.

Советы тем, кто на пути:

Виктория советует не бояться этого пути, каким бы сложным он ни казался. Даже падения и “дно” могут стать точкой отсчета для мощного толчка вверх. Главное — не бросать, узнавать свои страхи в лицо, и тогда придет внутреннее примирение. ТТМ – это не болезнь, а подсказочка психики, которая говорит: “Остановись, почувствуй себя, обрати внимание, что с тобой происходит”.

Готовы начать свой путь к свободе от трихотилломании?

История Виктории – яркий пример того, что изменения возможны, независимо от стажа и прошлых неудач. Если вы чувствуете, что готовы взять ответственность за свое состояние и научиться управлять ТТМ, я готова вас поддержать.