Как помочь подростку, который отказывается идти в терапию из-за неверия в помощь психологов?

• Почему скепсис подростка — это серьезное препятствие?
• Два пути, которые зависят от ваших отношений
• Если у вас есть доверие и контакт
• Если ваши отношения натянуты

• ВК видео
• Youtube

Всем доброго времени суток! С вами я, Оксана Коновалова, психолог-психотерапевт, специализирующийся на помощи при трихотилломании.

Недавно в своем Telegram-канале я получила очень важный и частый вопрос от родителей: «Что делать, если подросток с трихотилломанией наотрез отказывается идти к психологу, потому что не верит в эффективность терапии?»

Я записала на эту тему короткое видео, а сейчас хочу более подробно разобрать эту ситуацию здесь, в своем блоге, чтобы помочь вам найти правильный подход.

Почему скепсис подростка — это серьезное препятствие?

Для начала нам, взрослым, важно понять одну вещь: подросток — это уже почти сформировавшаяся личность. Терапия с ним, особенно когнитивно-поведенческая (КПТ), которая является золотым стандартом при лечении ТТМ, — это не пассивный процесс. Она требует активного и осознанного участия. Если ваш сын или дочь приходит в кабинет с установкой «мне все равно не помогут», наша совместная работа будет крайне затруднена.

Скепсис и отсутствие мотивации — это стена, которую нам нужно не ломать, а аккуратно разбирать по кирпичику.

Два пути, которые зависят от ваших отношений

Вся стратегия мотивации подростка зависит от одного ключевого фактора: качество ваших с ним отношений на данный момент.

Если у вас есть доверие и контакт

Если вы в целом хорошо ладите, можете открыто говорить на разные темы, то у вас есть пространство для маневра. Ваша задача — не заставить, а заинтересовать.

• Повышайте информированность. Делитесь интересными фактами о работе мозга и психики. Можно вместе посмотреть научно-популярные фильмы или видео на YouTube о том, как формируются привычки, как работает эмоциональный интеллект.

• Предложите альтернативу. Вместо прямого предложения «пойти лечить трихотилломанию», можно предложить посетить, например, групповой тренинг для подростков по развитию эмоционального интеллекта или навыков общения. Это может стать первым шагом к пониманию того, что психология — это полезный инструмент для жизни.

• Сместите фокус. Говорите не о «проблеме», а о возможностях. Например: «Психолог может помочь тебе лучше справляться со стрессом перед экзаменами» или «разобраться в отношениях с друзьями».

Если ваши отношения натянуты

Это более сложная ситуация, и здесь прямой нажим на терапию — худшее, что можно сделать. Если подросток закрыт, если между вами нет доверия, то любая ваша попытка «причинить добро» будет воспринята как очередное давление и контроль.

В этом случае ваша задача №1 — это наладить отношения. Оставьте на время идею с психологом и сосредоточьтесь на восстановлении моста между вами.

• Слушайте, а не говорите. Интересуйтесь его жизнью, его чувствами, его миром, не пытаясь сразу давать советы или критиковать.

• Ищите точки соприкосновения. Проводите время вместе за занятиями, которые нравятся ему, а не только вам.

• Начните с себя. Иногда родителю стоит самому пойти на консультацию к психологу, чтобы понять, как изменить свою модель поведения и восстановить контакт с ребенком.

Когда подросток почувствует, что вы на его стороне, что вы его слышите и принимаете, только тогда он сможет довериться вашему предложению о помощи со стороны.

Помните, каждый случай уникален. То, что сработает с одним подростком, может не подойти другому. Главное — действовать с любовью, терпением и уважением к личности вашего ребенка.