Как помочь ребёнку и как пережить это самому не докатившись до депрессии?

Ссылка на ВК Видео

В этом видео я, Оксана Коновалова, психолог, специализирующийся на трихотилломании, отвечаю на вопросы участников моего Telegram-канала, а именно родителей детей с трихотилломанией. Это видео является продолжением моего предыдущего видео о трихотилломании у подростков.

Основное внимание в этом видео уделяется тому, как родителям справиться с трихотилломанией своего ребенка, не впадая в депрессию, поскольку о том, как помочь ребенку, я рассказывала в своем предыдущем видео.

Чтобы управлять своими чувствами, я предлагаю разделить их на два вектора:

• Уязвимая часть: Как родители, мы часто чувствумы себя уязвимыми, желая быть идеальными и делать все идеально для наших детей. Сталкиваясь с такими проблемами, как трихотилломания, мы испытываем различные негативные эмоции, такие как боль, несправедливость и непонимание. Крайне важно признать и позволить этим чувствам существовать. Дайте себе разрешение горевать, плакать и выражать все, что вам нужно, как бы утешая маленькую, страдающую часть себя.

• Внутренний взрослый: Позволив себе почувствовать и переработать эти эмоции, задействуйте своего внутреннего взрослого – ту часть вас, которая активно решает проблемы. Это включает в себя конкретные шаги в реальности, а не просто размышления о проблеме. Например, если вам не хватает информации, начните ее искать. Если вам нужен специалист, но вы не знаете, к кому обратиться, начните изучать различные варианты и пробовать разные подходы.

Важно понимать, что если вы чувствуете себя подавленным, обращение за помощью к психологу – это нормальное и взрослое решение. Просьба о помощи не делает вас слабым или плохим родителем; это признание того, что иногда мы все нуждаемся в поддержке.