История Анжелы: Путь от 16 лет трихотилломании и парика к здоровым волосам

• Путь к терапии: поддержка близких
• Что было самым сложным и что помогло?
• Результаты, которые говорят сами за себя
• Совет от Анжелы

Ссылка на ВК Видео

Сегодня я хочу познакомить вас с Анжелой, 23-летней девушкой, чей путь может стать невероятным источником вдохновения для многих. Анжела жила с трихотилломанией с 7 лет. К моменту нашего знакомства ее волосы были в очень плохом состоянии, и она была вынуждена носить парик.

Спустя шесть месяцев целенаправленной терапии она не только смогла отрастить свои волосы, но и кардинально изменила отношение к себе и к жизни. В нашем интервью она поделилась своим опытом.

Путь к терапии: поддержка близких

До нашей встречи Анжела, как и многие, пыталась справиться сама: читала советы в интернете, общалась в тематических чатах. Но это не приносило результата. Ключевым моментом стало то, что близкие люди поддержали ее и помогли осознать необходимость профессиональной помощи. Именно они настояли на поиске специалиста, который работает конкретно с ТТМ.

Что было самым сложным и что помогло?

Анжела честно признается: в начале было трудно. Не имея психологической базы, было сложно вникать в материал, мозг сопротивлялся, а лень брала свое.

Главный инструмент, который помог ей совершить прорыв — это ведение протокола (дневника мыслей).

Сначала она методично записывала свои мысли и чувства, а со временем этот навык перешел во внутренний диалог — она научилась проговаривать и анализировать свои состояния вслух. Это помогло ей перейти от автоматического выдергивания волос к осознанному мышлению.

В ходе терапии мы прорабатывали не только симптом ТТМ, но и глубинные проблемы:

• Тревожность и депрессивные состояния
• Низкую самооценку
• Детские травмы, связанные с непринятием

Результаты, которые говорят сами за себя

Результаты терапии — это не только отросшие волосы. Анжела полностью изменила взгляд на себя и свои возможности. Она перестала бояться ошибок и обрела веру в собственные силы. Путь был непростым: от парика к нарощенным волосам, и наконец — к своим собственным, здоровым.

Совет от Анжелы

Анжела советует тем, кто борется с ТТМ, усердно работать со своими мыслями. Разбирать их, анализировать, особенно в моменты позывов, и сознательно переключаться на позитив. Она подчеркивает, что без специальных знаний и инструментов справиться в одиночку практически невозможно.

История Анжелы — это яркий пример того, что даже после многих лет борьбы можно прийти к выздоровлению и кардинально изменить качество своей жизни.