• «Я вернула себе радость жизни»: история Юлии в борьбе с трихотилломанией
• Что было внутри программы?
• Трихотилломания и стресс на работе
• Возвращение «детского счастья»
• Главные выводы из истории Юлии

Ссылка на ВК Видео

«Я вернула себе радость жизни»: история Юлии в борьбе с трихотилломанией

Сегодня я хочу поделиться с вами чем-то особенным. Это не просто теоретическая статья, а живой, откровенный разговор с моей клиенткой Юлией, которая прошла 10-сессионную программу по работе с трихотилломанией.

Юлия боролась с трихотилломанией более 30 лет. Она, как и многие, прошла через отчаяние и безуспешные попытки лечения. Решение прийти в программу родилось после сильного срыва, когда она поняла, что больше не может справляться в одиночку.

Я хочу выделить ключевые моменты из нашего разговора, которые, я уверена, откликнутся многим из вас.

Что было внутри программы?

Мы не просто «лечили привычку». Наша работа была гораздо глубже. Мы разбирали:

• Стыд и вину: чувства, которые годами отравляли Юле жизнь и мешали обратиться за помощью.
• Внутреннее расщепление: конфликт между частью, которая хочет прекратить, и частью, которая получает от этого процесса успокоение.
• Проблему контроля: как попытки все контролировать приводят к еще большему напряжению.

Конечно, мы использовали и конкретные когнитивно-поведенческие техники, например, учились замечать позыв и реагировать на него осознанно, а не автоматически.

Трихотилломания и стресс на работе

Один из ярких примеров — история Юлии о смене работы. Критика новой начальницы вызывала сильный стресс и провоцировала срывы. В ходе терапии Юля научилась воспринимать рабочие моменты менее лично, отделять профессиональную критику от оценки себя как личности. Это стало переломным моментом.

Возвращение «детского счастья»

Самым трогательным в ее истории для меня стал рассказ о том, как вернулась способность радоваться простым вещам. Муж согласился завести котенка, и это событие принесло Юле то, что она назвала «детским счастьем». По ее словам, после этого позывы к выдергиванию волос исчезли на целую неделю. Это прекрасно иллюстрирует, как важно работать не только с симптомом, но и с качеством жизни в целом.

Главные выводы из истории Юлии

1. Признание проблемы — первый шаг. ТТМ — это не просто «дурная привычка», а следствие глубоких психологических трудностей.
2. Важно учиться говорить «нет». В ходе терапии Юлия сформировала навык отстаивать свои личные границы, что значительно снизило ее уровень стресса.
3. Можно вернуть себе радость. Работа с ТТМ — это путь к более счастливой и наполненной жизни, свободной от стыда и постоянного напряжения.

Я безмерно благодарна Юлии за смелость и открытость. Надеюсь, ее история вдохновит тех, кто сейчас находится в отчаянии, и покажет, что выход есть.